EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kortweg EMDR, is bedoeld voor de behandeling van een posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere traumagerelateerde angstklachten: klachten die zijn ontstaan als direct gevolg van een concrete, akelige gebeurtenis. Vaak dringen nare herinneringen zich op in de vorm van angstwekkende herbelevingen en nachtmerries. Ook prikkelbaarheid, schrik- en vermijdingsreacties komen vaak voor. Alleen al denken aan de gebeurtenis kan een emotionele en fysieke reactie oproepen.

Werkwijze
We besteden eerst uitgebreid aandacht aan de oorzaak en achtergrond van je klachten. Tijdens de eerste sessie vraag ik je terug te denken aan de traumatische gebeurtenis en de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens, om zoveel mogelijk informatie te verzamelen. De volgende sessie start het verwerkingsproces: ik vraag je de gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen, terwijl je tegelijk een afleidende taak uitvoert, bijvoorbeeld met je ogen een lichtje volgen op een balk.
We werken in sets. Na elke set nemen we even rust en vraag ik wat er bij je opkomt. Vaak is dat een stroom van gedachten en beelden, soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. Je concentreert je op de meest opvallende verandering, waarna een nieuwe set volgt.
Zo verliest de herinnering geleidelijk haar kracht en emotionele lading, en kun je makkelijker aan de gebeurtenis terugdenken. Ook de herinneringsbeelden zelf veranderen vaak: ze worden bijvoorbeeld waziger of kleiner. Soms ontstaan er spontaan nieuwe inzichten die de gebeurtenis een minder bedreigende betekenis geven.

Goed om te weten
Na een EMDR-sessie kun je een paar dagen het gevoel hebben even de regie kwijt te zijn, doordat er nieuwe beelden of gevoelens naar boven komen. Meestal duurt dit niet langer dan drie dagen, waarna een nieuw evenwicht ontstaat. Ik raad aan op te schrijven wat er in die dagen naar boven komt, zodat we dat de volgende keer kunnen bespreken.